Jdi na obsah Jdi na menu
 


Tréninkový program ELIPSA

17. 3. 2013

- program začne v pondělí 18. 3. 2013 v 17:00 hod.,

- jedná se o 6 týdenní tréninkový plán,

- rozdělen je na 6 cyklů samostatně zakončených testem,

- časová dotace jsou tři tréninky v týdnu

                - pondělí  16:45 - 18:00 hod.

             - středa    16:30 - 18:00 hod.

             - čtvrtek   16:45 - 18:00 hod.

- začátek tréninku, znamená připraven na tréninkové ploše!

- program bude zaměřen na individuální schopnosti hráče a rozvíjet herní dovednosti hráče s velkým důrazem na zvyšující se fyzickou kondici hráče,

- v rámci programu budou zváni školitelé (specialisti) v oblasti tělovýchovné a sportovního tréninku,

- přihlášení je zcela dobrovolné, není ničím podmíněno,

- povoleny 3 omluvené absence za 6 týdnů, z důvodu nemoci možná výjimka - při větší absenci ztrácí program smysl,

- hráči, kteří nebudou absolvovat tento program i nadále chodí na tréninky - čeká je klasický trénink a více fotbalu,

- hráče, kteří se přihlásí do programu, čeká speciálně připravený tréninkový cyklus = pot, dřina, bolavé svaly,

- v průběhu programu je zapotřebí splnění přísných kritérií - při nesplnění hráč musí program opustit,

- kritéria se plní na konci každého cyklu = čtvrteční trénink - hráč může jednou nesplnit, za podmínky úspěšného absolvování na konci dalšího cyklu - v opačném případě opouští program,

- daná kritéria kontroluje přítomný školitel - jedná se o individuální tréninkový plán, takže budou i individuální kriteria - ta budou jasně daná a každým týdnem náročnější,

- nedisciplinovanost na tréninku = opuštění programu.


Povinnosti hráčů:

- zajistit si odpovídající sportovní vybavení - tričko, kraťasy, vhodná obuv, švihadlo na míru, pití.

- řídit se pokyny školitele,

- být na tréninku včas!

 

Absolvent celého programu se může těšit na výrazné zlepšení svých individuálních herních dovedností a fyzické kondice. Dále pak na milé překvapení.